Productief met Pomodoro

Kun jij wel wat meer focus gebruiken? Word je gek van de afleiding? Wil je dat werk nu echt eens af hebben? Check deze simpele techniek. Easy does it!

Om productief te kunnen werken heb je nodig: focus. Wat je niet nodig hebt: afleiding. 

De Pomodoro-techniek helpt je hierbij. 

Pomo-wat? De Italiaan die deze techniek bedacht, Francesco Cirillo, gebruikte voor deze methode een kookwekker in de vorm van een tomaat, ‘pomodoro’ in het Italiaans. 

Let’s do it!

1. Kies een taak 
2. Zet alle melding op je telefoon uit 
3. Zet de timer op je telefoon op 25 minuten 
4. Werk aan de taak tot je telefoon afgaat 
5. Neem 8 minuten screen-free pauze 
   1. Power workout, zoals de 7-minute workout op YouTube
   2. Kop koffie 
   3. Toiletbezoek
   4. Wasje draaien 

Herhaal deze stappen 4 keer en neem daarna een langere pauze van 30-45 minuten. 

Op deze manier vraag je korte periodes intensieve focus van je brein. Het is te overzien en je gaat bewust aan de slag zonder afleiding. Door er op deze manier een soort challenge van te maken krijg je veel meer gedaan.

TIP 1: Mocht je 4 rondes wat heftig vinden, start dan gewoon met 1 en bouw het langzaam op. Het moet wel leuk blijven en voor je werken. 

TIP 2: Zoek om je focus te optimaliseren op Spotify of YouTube bijbehorende muziek op, door te zoeken op ‘concentrate’ of ‘focus’. Ga je nog harder!

We hopen dat je profijt hebt van deze techniek en zijn benieuwd hoe je het ervaart. Heb je er wat aan of heb je misschien een andere tip voor productief werken? Laat het ons hieronder weten.